Hast du das gewusst? Es gibt 200 Viren die eine Erkältung auslösen können. Und weil es neben den Erkältungsviren, unzählige weitere Viren oder Bakterien (Noroviren, Herpes-Viren, Salmonellen, Escherichia coli und Co.) gibt die uns krankmachen können, ist es ratsam, dass wir ständig unser Immunsystem stärken.
Heute habe ich für euch einen immunstärkenden Smoothie, der schnell zubereitet ist, sättigt und sich gut mit auf Arbeit oder in die Schule nehmen lässt.
- 1 Apfel oder Birne
- 1 Möhren
- 5 g Ingwerknolle
- 125 ml Sanddornsaft
- ca. 300-350 ml Möhrensaft
- 1 Esslöffel DHA + EPA Öl
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 1 EL gekeimte Haferflocken
- 30 g Mandeln, feingehackt
- Apfel oder Birne waschen, halbieren, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
- Möhren schälen und ebenfalls klein schneiden.
- Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
- Vorbereitete Zutaten, Mandeln, Haferflocken, Säfte und Öl in einen Standmixer geben und fein pürieren.
- In Gläser füllen und mit Leinsamen bestreuen.
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